チョコレート依存症の私がチョコレート断食を始めました。

雑記

ちょっとしたことで怒ってしまってる時があるので
シュガーフリーの第一歩として、チョコレート断食を始めてみました。

↓音声で聞きたい人はこちら

チョコレート依存症のわたしがチョコレート断食してみた!🍫 - あみーご@元声優×福祉×読書 | stand.fm
1回にファミリーパック2袋食べてしまうほどチョコレート依存症で、 食べた直後の気分の上げ下げが凄かったのもあって、 シュガーフリーの第1歩として「チョコレート断食」を始めました😌 ↓文章で読みたい人はこちら チョコレート依存症の私がチョコレート断食を始めました。 ...

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チョコレート依存がすごい

スーパーでお菓子のファミリーパックってのが売ってるの知ってますか?

「家族で食べられるように」「パーティで配れるように」ということで
個包装になってるんですが、

私はそのファミリーパックを1回に2袋食べちゃうくらい
チョコレート依存がすごくて、
常に冷蔵庫にストックがないとイライラしてしまうんです。

先日、
私がこの世で1番大好きなチョコレートデニッシュを買ってきた日、
↓これ

母親が勝手に食べてしまったんです・・・!!
もうそれはそれはガチギレ😂w

「なんで食べるかなぁ?!私がチョコ好きなの知ってるでしょ!信じられない!」
って、マジで母親がビビるくらいキレちゃったんですよ・・・

本当に2時間ぐらい沸騰し続けちゃって。

今思えば「なんでこんなちっぽけな事で怒っちゃったんだろう?」
と思うんですが、
あの時は「もうこんな家にいられない!」と家出の荷造りしだすレベルでした😂

チョコレート断食しようと思ったキッカケ

Daisy BarberさんのYouTube動画を見ていた時、
「16時間断食」の話をされていたんです。

【Daily_Vlog】Day59 半日断食を続けてよかったこと&身体の変化

16時間断食というのは、
最後に晩御飯を食べたあと16時間後に朝ごはんを食べられるという健康法で。


いわゆる昔流行った「8時間ダイエット」と同じだと思うんですが、

その動画の中で「お腹が空いてなくても決まった時間になったら食べてしまう」「血糖値の上げ下げで疲れてしまう」と言っていて

私も当てはまるなぁと思ったんです。

で、「これって砂糖にも関係するよな」って気が付いて
最初はシュガーフリーという砂糖断ちを考えました。

ですが、糖分っていろんなところにあって、

・お菓子
・パン
・お米
・フルーツ
などなど

全部を抜くのは結構しんどいので、
私の生活の大部分を占めているお菓子=チョコレートを断つことに決めました。

チョコレート断食1日目

冷蔵庫には

・パイの実
・キットカット
・アーモンド
・クランキー
・ウィスキーボンボン

など、5種類のチョコレートがストックされています。

見ないように冷蔵庫を封印し、
家族にも「チョコ断ちしてるから」と宣言

私は朝ごはんにシリアルを食べるのですが、
調整豆乳とシリアルも結構甘いので、抜きました。

その代わりに梅こんぶ茶を1杯飲む

でも、当然ですがめちゃくちゃお腹空きます・・・

そこで、乾燥いちじくをかじりました。
ドライフルーツやフレッシュフルーツなどの果物
シュガーフリー生活をしている人でも食べていいそう

朝から甘いシリアルを抜いてるので、
いちじくをちょっとかじっただけでも甘さがガツンと来ます

少し安心し、12時のお昼ごはんまで我慢。

そこからはこんな感じ

お腹が空いてから「食べる」

仕事をしている人は昼食の時間など決まってて難しいかもしれませんが
専業主婦(主夫)の人や、在宅ワークの人は、
お腹が空いたら食べるという風にしてもいいかもしれません。

私も実際、チョコレート断食1日目にして分かったんですが、
チョコレートで食いつないでしまっていたため
常にお腹が満腹状態だと錯覚
きちんと食事をとれてなかったかも。と。

お腹がぐーぐー鳴るまで、ご飯を我慢したことないなぁって。

あまりにも空腹にさせてしまうと胃酸が出すぎてしまい、
胃炎を引き起こしますが、

こうやってメモすることで自分の腹時計を調整し、
どうゆう食事が自分にとっていいのかが研究出来て楽しいですね。

最後に

SNS断食、チョコレート断食、16時間断食、と色々してみてますが
断食などのショック療法みたいな事をしないといけないくらい
色々なことに依存していたのかと思うとちょっと恐ろしいですねΣ(・ω・ノ)ノ!

これから1週間、チョコレート断食してみての感想と、
自分の体と感情の様子をまた書き起こそうと思います。

あみーご

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